알코올 의 존도 자가 진단 테스트란 무엇인가요?
알코올 의존도는 단순한 음주 습관을 넘어 일상생활에 지장을 주는 상태를 말합니다. 자가 진단 테스트는 전문 진단 도구가 아니지만, 자신의 음주 패턴을 객관적으로 점검할 수 있는 유용한 방법입니다. 세계보건기구(WHO)나 알코올 의존증 전문가들이 개발한 표준 질문을 기반으로 하며, 솔직한 답변으로 위험도를 평가합니다.
- 목적
- 대상
- 신뢰성
알코올 의 존도 자가 진단 테스트 방법: AUDIT 테스트로 직접 해보기
가장 널리 사용되는 AUDIT 테스트를 소개합니다. 10개 질문에 0~4점으로 답변하며 총점으로 위험도를 판정합니다. 솔직하게 답변하세요.
AUDIT 테스트 질문 목록
| 질문 번호 | 질문 내용 | 점수 기준 (0~4점) |
|---|---|---|
| 1 | 지난 1년 중 남성 5잔(여성 4잔) 이상 마신 횟수는? | 0: 없음, 1: 1회/월 미만, 2: 2~4회/월, 3: 주 2~3회, 4: 주 4회 이상 |
| 2 | 주 6잔 이상 마신 적은? | 0: 없음, 1: 1회/월 미만, 2: 2~4회/월, 3: 주 2~3회, 4: 주 4회 이상 |
| 3 | 음주 후 6시간 이상 술 생각에 사로잡힌 적은? | 0: 없음/월 1회 미만, 2: 월 2~4회, 4: 주 2회 이상 |
| 4 | 가족·친구가 음주량 줄이라고 조언한 적은? | 0: 없음, 2: 예, 4: 예, 그리고 실제로 줄이려 함 |
| 5 | 음주로 인해 후회하거나 실패한 적은? | 0: 없음, 2: 예, 4: 예, 여러 번 |
| 6 | 음주로 인해 기억 상실(블랙아웃) 경험은? | 0: 없음, 2: 월 1회 미만, 4: 월 1회 이상 |
| 7 | 음주를 위해 시간을 빼앗긴 적은? | 0: 없음, 2: 예, 4: 예, 여러 번 |
| 8 | 음주로 인해 일상 활동을 포기한 적은? | 0: 없음, 2: 예, 4: 예, 여러 번 |
| 9 | 평소보다 더 많이 마신 적은? | 0: 없음, 2: 예, 4: 예, 통제 불가 |
| 10 | 음주로 인해 건강·안전 문제가 생긴 적은? | 0: 없음, 2: 예, 4: 예, 여러 번 |
총점 판정 기준
| 총점 범위 | 위험도 | 권고 사항 |
|---|---|---|
| 0~7 | 저위험 | 음주 습관 유지하며 주의 |
| 8~15 | 중간 위험 | 음주 줄이기, 상담 고려 |
| 16~19 | 고위험 | 전문 상담 필수 |
| 20~40 | 알코올 의존 의심 | 즉시 의료 기관 방문 |
음주가무를 즐기신후에는 꼭 대리운전으로 복귀하세요. 음주운전은 NO!! 고수대리운전은 수도권 어디에서 1577-1145로 전화하시면 24시간 빠르게 대리기사님을 보내드립니다.
알코올 의존 증상과 위험 신호
자가 테스트 외에 다음 증상을 확인하세요. 여러 가지 해당되면 전문가 도움을 받는 것이 좋습니다.
대처법: 테스트 결과에 따른 실천 가이드
테스트 점수가 높다면 혼자 해결하려 하지 말고 도움을 구하세요
- 저위험군
- 중·고위험군
- 의존 의심 시
- 정신건강의학과 방문.
- AA(알코올중독자 모임) 참여.
알코올 의 존도 자가 진단 테스트는 첫걸음입니다. 과도한 음주는 건강을 해치니 적당한 음주를 실천하세요. 특히 술자리 후 운전은 절대 금물입니다. 안전하게 대리운전을 이용하시고, 고수대리운전은 1577-1145로 24시간 365일 빠르게 출동합니다.
