술배 빼는 운동법, 내장지방 효과적으로 녹이는 5가지 실전 루틴
술배 빼는 운동법 5가지: 플랭크·버피 등 집에서 실천 팁. 내장지방 줄이는 효과 비교 표 포함. 건강 음주와 대리운전 추천.
# 플랭크 버피
‘플랭크 버피’는 대리운전 기사들이 체력 관리와 긴장 완화를 위해 하는 운동 동작으로, 플랭크(버티기)와 버피 테스트(온몸 뛰기)를 섞은 고강도 전신 운동을 뜻합니다. 장시간 운전으로 굳은 허리·어깨를 풀고, 심폐지구력과 근지구력을 동시에 키우기 위해 일부 기사들 사이에서 활용되는 운동 용어입니다.
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