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# 야근 졸릴
야근 졸릴
야근 졸릴은 야간 근무 중에 극심한 졸음이 몰려오는 현상입니다. 신체의 생체리듬이 흐트러지면서 멜라토닌 분비가 증가하고, 피로가 누적되어 발생합니다. 특히 반복적인 야근은 수면 부족을 심화시켜 집중력 저하와 업무 효율성 감소를 초래합니다. 카페인 섭취나 스트레칭으로 일시적으로 완화할 수 있습니다.1 Posts